Jonas Ekberg : de la ligue d’entreprise au classement national à quarante ans
L’ingénieur de Malmö a pris une raquette à trente-quatre ans. Six ans plus tard, il est classé au niveau national et part s’entraîner chaque hiver. Voici comment.
Aperçu
Jonas Ekberg a disputé sa première partie de padel dans une ligue d’entreprise à Malmö, à l’âge de trente-quatre ans. Il n’avait jamais joué au tennis ni au squash, et se décrit comme « un cycliste en assez bonne forme, sans aucune coordination œil-main ». Six ans plus tard, il figure parmi les deux cents meilleurs joueurs classés de Suède et passe deux semaines chaque hiver à s’entraîner en Espagne. Nous lui avons parlé dans son club, un entrepôt reconverti près du port.
Comment tout a commencé
Qu’est-ce qui vous a fait continuer après cette première partie en entreprise ?
Honnêtement, j’étais nul, et ça m’agaçait. Je suis ingénieur. J’aime les systèmes, et le padel est très systématique une fois qu’on l’a compris. Au bout de quelques semaines, j’ai réalisé que les joueurs qui me battaient n’étaient ni plus forts ni plus rapides. Ils étaient simplement au bon endroit. C’était un problème que je pouvais résoudre.
Qu’avez-vous changé en premier ?
Le placement. J’ai regardé des heures de vidéo et dessiné des schémas de la position des joueurs. Puis j’ai trouvé un coach capable d’expliquer pourquoi. L’essentiel de mes progrès pendant les deux premières années est venu de la compréhension de l’endroit où me placer, pas d’une meilleure frappe de balle.
Structure et entraînement
Comment vous êtes-vous entraîné en travaillant à temps plein ?
Trois séances par semaine, jamais plus. Une séance avec coach, un match contre de meilleurs joueurs et une séance de travail avec un partenaire régulier où nous répétions un seul geste. Je tenais un carnet. Chaque mois, je choisissais un coup à travailler, et je ne passais au suivant que lorsque le premier était fiable.
Quel a été le coup le plus difficile à apprendre ?
La víbora. Il m’a fallu presque un an. J’en rate encore plus que je ne voudrais. Mais la bandeja a été la plus importante. Dès que j’ai eu une bandeja fiable, mes résultats se sont immédiatement améliorés, parce que je pouvais rester au filet contre de bons joueurs.
Voyager pour s’entraîner
Pourquoi allez-vous en Espagne chaque hiver ?
Pour deux raisons. D’abord, la lumière. À Malmö en janvier, il fait nuit à seize heures, et nous jouons en intérieur tout l’hiver. Jouer dehors, au soleil, est un autre jeu : le vent, la lumière, la balle. Cela rend adaptable. Ensuite, le niveau. En Espagne, je peux jouer chaque jour contre de très bons joueurs de club. Ils sont patients et lobent magnifiquement, ce qui est exactement ce que j’ai besoin de travailler.
À quoi ressemble un voyage d’entraînement type ?
Dix jours. Deux séances encadrées par jour la première semaine, puis des matchs. Je réserve toujours une séance de kiné à mi-parcours, parce qu’à mon âge le corps a besoin d’un coup de main. Et je prends une journée complète de repos, ce à quoi j’ai résisté pendant des années et dont je comprends aujourd’hui qu’elle est essentielle.
Conseils aux joueurs tardifs
Que diriez-vous à quelqu’un qui commence le padel à trente ou quarante ans ?
Commencez avec un coach, pas avec des amis. Les amis vous donnent de mauvaises habitudes. Apprenez les parois tôt, parce que c’est là que se joue le jeu. Et soyez patient avec votre corps. J’ai eu une élongation au mollet la deuxième année parce que je jouais cinq fois par semaine. Maintenant, je joue moins et je progresse plus.
Avez-vous un objectif ?
Entrer dans le top cent suédois avant mes quarante-cinq ans. Et battre mon ancienne équipe de la ligue d’entreprise, qui joue toujours tous les jeudis. Ils ne me prennent pas encore au sérieux, ce qui est très utile.